Einfach mal mit dem Joggen beginnen und schauen, was passiert. Nicht soviel nachdenken, wie das Wetter ist oder ob es vielleicht ein paar Tropfen regnen könnte. Das habe ich mir gleich zu Beginn meiner Jogging-Phase geschworen: Einfach loslaufen!

Natürlich sollte man generell auf Signale des Körpers hören, wenn es zwickt in der Wade oder man Schmerzen am Knöchel hat, sollte man eine Pause einlegen und sich lieber im Internet über Belastungssteuerung informieren. Aber zum Beispiel das Wetter sollte kein Indikator dafür sein, ob man die Joggingschuhe schnürt oder nicht. Daher hat es sich bei mir auch angeboten, im Herbst mit dem Laufen zu beginnen. Zu dieser Zeit ist das Wetter perfekt mit milden bzw. schon leicht kühlen Temperaturen am Vormittag, zuletzt war ich bei 4 Grad draußen.

Ein anderes mal war es wärmer, aber ich spürte keinen Drang und wollte eigentlich wirklich nicht raus. Dann habe ich aber meinen Schweinehund überwunden damit, dass ich mir einfach keinen Druck gemacht habe und zu mir selbst gesagt habe, dass ich im Notfall auch Gehen kann. Hauptsache man ist an der frischen Luft und zwischendurch lassen sich auch wunderbar Übungen einbauen zum Dehnen. Es gibt Geländer oder Zäune, an denen man sich festhalten kann und an denen man Liegestütze machen kann.

Es bleibt also am Ende des Tages immer eine Frage der Einstellung, ob man mit seinem Körper und für die eigene Gesundheit etwas unternehmen möchte oder ob man wie zuvor alles so weitermachen möchte! Darum: Nicht nachdenken, Kopf ausschalten und sich von den Füßen treiben lassen. Dann habe auch ich schon einen “Flow” erlebt und man läuft wie von selbst etwas länger als geplant. Auf geht´s also!

Am Montag war ich eine Runde Joggen und abends noch ein bisschen mit dem Rad unterwegs. Diese herrlichen Tage im September 2020 kann man einfach nur genießen ?Ich lasse mir von einem Virus nicht die Bewegung verbieten und auch wenn nochmal eion Lockdown kommt, wird mich niemand anhalten und sagen, dass ich keinen Sport draußen machen darf. Es ist das gesündeste, was man tun kann und es hilft auch, den Kopf frei zu bekommen und auf andere Gedanken das Gehirn zu steuern. Damit sage ich nicht, dass Corona aus den Köpfen soll, aber es darf nicht das Leben bestimmen. Der September im Jahr 2020 hatte wirklich wunderschöne Spätsommertage zu bieten und ich hätte mich im Nachhinein geärgert, wenn ich das nicht ausgenutzt hätte.

Ich freue mich aber auch im November oder Dezember mal auf trübe Tage, an denen ich mich zu Hause um andere Dinge kümmern kann. Frische klare Luft einzuatmen in Verbindung mit Sonnenstrahen, die auf das Gesicht treffen ist aber einfach gut für die Seele und kostet zudem nichts. Darum habe ich auch in diesen Tagen oft noch eine Zusatzrunde mit dem Fahrrad nach der Arbeit gedreht, wenn ich Frühschicht hatte oder ich bin statt mit dem Rad zu einem Ziel in strammen Tempo gelaufen. Darüber freut sich nicht nur mein Kreislauf und ärgert meinen Schweinehund, sondern es ändert auch die Perspektive auf Dinge, die man am Wegesrand wahrnimmt. Das ist das, was vielen Menschen fehlt, wenn sie wie im Rausch der Geschwindigkeit an kleinen Dingen des Lebens vorbeirasen. Diesen Luxus der Entschleunigung gönne ich mir mal.