Fit

Die Zugriffszahlen auf das Thema Fitness sind beachtlich, was wohl daran liegen mag, dass auf diesen Bereich immer mehr geachtet wird. Jeder möchte irgendwie fit sein und legt ein besonderes Augenmerk auch auf die äußerliche Optik, verbunden mit den besseren Möglichkeiten. Dazu gehört der Bereich Ernährung, Freizeitsport und Fitnessstudio. All diese Märkte haben im Grunde genommen positive Zuwächse, daher ist das Interesse fit zu sein, einfacher umzusetzen und es gibt zahlreiche Videos oder Websites zu diesem Thema. Auch die Generation 60+ widmet sich immer mehr diesem Thema und wenn es um Rückenschmerzen geht, kann die arbeitende Bevölkerung ein Liedchen davon singen. Fit und gesund zu sein, ist zu einem Trend geworden und alle partizipieren davon.

Rezept für Fitness-Pralinen bei FITBOOK

Viele Menschen haben inzwischen Ihre Ernährung umgestellt und achten auf gesünderes Essen, da kommen die “Fitness-Pralinen” genau richtig. Das Rezept hierfür wurde nun auf Fitbook vorgestellt und das soll hier gerne weiterempfohlen werden! In den Großstädten hat das Fastfood Hochkonjunktur Denn wer auf der Arbeit sonst zu Schoko-Bonbons oder anderem Süßkram gegriffen hat, der oder …

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Rückenschmerzen: Übungen mit Dieter Grübner

Jeder hat früher oder später mal mit dem Rücken zu tun, meist natürlich in Form von Schmerzen und Problemen aufgrund von Überbelastungen. Viele nehmen im Grunde genommen auch kaum Rücksicht auf ihre Wirbelsäule, bis man sich mal schwer verhebt oder langfristige Schwierigkeiten auftreten. Dieter Grübner mit ein paar grundsätzliche Übungen Hier habe ich ein Video …

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10 einfache Übungen – Sport beim Warten

Man kann auch einer Wartezeit am Bahnhof oder der Bushaltestelle etwas Positives abgewinnen, indem man in den 10-15 Minuten etwas Vernünftiges für seinen Körper, seine Bänder und Muskeln tut. Diese Übungen eignen sich leider nicht für die Kasse am Supermarkt oder während man vor einer öffentlichen Toilette wartet – aber wie gesagt, mir verkürzt es …

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Übungen für den Rücken – Teil 7 buntes Programm mit Zumba Elementen und Stepper

Die Maßnahmen zur Rehabilitation für den Rücken geht jeder anders an: die einen machen regelmäßig am gleichen Tag in der gleichen Gruppe beim gleichen Trainer die mutmaßlich gleichen Übungen und bei mir ist es so, dass ich berufsbedingt nicht immer am gleichen Tage Zeit habe. Zum Glück kann man bei dem Spannkraft e.V. die Trainingstage …

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Übungen für den Rücken – Teil 6 mit dem Fun Walker

Vor jeder Einheit der Rehabilitation steht natürlich auch das Warmmachen der Muskeln bzw. des ganzen Körpers, das ist für den weiteren Verlauf und im Sport allgemein sehr wichtig. Einige laufen ein paar Runden um den Block oder bevorzugen andere Übungen – für mich hat sich bewährt, 20-30 Minuten auf dem Funwalker zu verbringen. Wie man …

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Übungen für den Rücken – Teil 5 Koordinative Gymnastik

Es ist gut, während eines sportlichen Kurses immer mal wieder verschiedene Übungen durchzuführen, damit unterschiedliche Muskelgruppen angesprochen werden und natürlich auch, damit es nicht zu langweilig wird. Denn manch einer mag bestimmte Bewegungsabläufe nicht so gerne oder hat während der Reha dadurch bestimmte Problemzonen. Es macht nämlich keinen Sinn, wenn man immer in der Gruppe …

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Übungen für den Rücken – Teil 4 mit Pilates Rolle

Die bisher schlimmste Gymnastikstunde im Rahmen meiner Reha war die mit der Pilates Rolle, danach hatte ich tagelang größere Probleme mit dem Rücken als vorher und natürlich jede Menge Muskelkater im Bauch- und Brustbereich. Dieser Teil fing dennoch ganz normale an, also mit den üblichen Übungen zum warm werden und so locker hatten wir unsere …

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